Bu siteye giriş yaparak, çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz. Çerez kullanımı, servislerimizden en iyi hizmeti almanızı temin eder. Çerezler hakkında daha fazla bilgi için

Bakımlı ve sağlıklı saçlar için hangi besinleri tüketmeli?

İşte A'dan Z'ye, saçlarına ve bedenine iyi gelebilecek vitaminler rehberimiz!

Sağlıklı, bakımlı, parlak saçlara sahip olabilmek için düzenli bakımın yanı sıra dengeli beslenmeye de dikkat etmek gerekiyor. Saçların sağlıklı ve güçlü şekilde uzayabilmesi için mineral ve vitaminlerle de saçı içeriden de beslemek önemlidir. İşte A'dan Z'ye, saçlarına ve bedenine iyi gelebilecek vitaminler rehberimiz!

A Vitamini

Bu vitamin saçları güçlendirmek ve doğal saç büyümesine destek olmak için idealdir! Balık, süt, yeşil ve lifli gıdalarda, özellikle de havuçta bulunan A vitamini oldukça yararlı olduğu için bu besinleri sık sık tüketmeni öneririz.

C Vitamini

Kış aylarının vazgeçilmez besinlerinden, tam bir besin deposu olan turunçgillerde çokça bulunan C vitamini, vücuda direnç kattığı gibi saçlara da direnç katar. Kırık saç uçlarından şikayet ediyorsan, uygun saç bakım ürünlerini düzenli kullanmanın yanı sıra C vitamini içeren besinleri de tüketmen gerekir. Turunçgillerin dışında kivi meyvesinde de yüksek miktarda C vitamini olduğunu sakın unutma!

E Vitamini

İmun (bağışıklık) sistemini güçlendirerek aynı zamanda saçlarını da güçlendirmiş olursun. E vitamini içeren, yerfıstığı, ceviz, yulaf, ıspanak, brokoli, Brüksel lahanası gibi besinleri tükettiğinde hem imun sistemini hem de kan dolaşımını desteklemiş olursun.

H Vitamini (Biyotin)

H vitamini, saç derisinin doğal yağ üretmesini düzenleyip saç dökülmesine engel olmaya ve saça elastikiyet sağlamaya yardımcı olur. Yulaf, mısır ve soya fasulyesinde, ayrıca yumurta ve pirinçte de bulunur.

Çinko, magnezyum, demir

Mineraller ailesi de saç sağlığı için oldukça önemlidirler. Ancak ''saçkıran'' hastalığın varsa ya da bu mineralleri kullanmaya başladığından itibaren saçlarının döküldüğünü fark ettiysen kullanmayı hemen bırakıp bir doktora danışmalısın.

Paylaş

Bu görünüm için mutlaka deneyin!
L'Oréal Paris Elseve Arginine Yoğun Besleyici Şampuan
L'Oréal Paris Elseve Arginine Yoğun Besleyici Şampuan
( Şampuan )
Satın Al
Serioxyl Thicker Hair Serum - Dolgunluk arttırıcı
Serioxyl Thicker Hair Serum - Dolgunluk arttırıcı
( Saç Seyrelmesi Karşıtı Bakım )
İncele
Kérastase Spécifique Aminexil Dökülme Önleyici Kür
Kérastase Spécifique Aminexil Dökülme Önleyici Kür
( Dökülme Karşıtı Bakım Kürü )
İncele
La Roche-Posay Kerium AC Saç Dökülmesine Karşı Etkili Şampuan
La Roche-Posay Kerium AC Saç Dökülmesine Karşı Etkili Şampuan
( Şampuan )
İncele
Benzer İçerikler
Popüler İçerikler
Yağlandırmadan yumuşaklık ve parlaklık kazandıran saç kremi
Saçların sağlığın hakkında ipuçları veriyor!
11 Kasım Yalnızlar Günü'nde yapabileceğin 7 aktivite!
Bu testle sana en uygun saç bakım rutinini açıklıyoruz!
Tümünü Gör
Saç Sırları.com editörleri öneriyor: Saç dökülmesine karşı favori bakım ürünlerimiz
​Cildine en uygun tonda kızıl saç hangisi?
Sık yağlanan saçların varsa bu bakım favorin olacak!
Yağlandırmadan yumuşaklık ve parlaklık kazandıran saç kremi
Tümünü Gör