Aromaterapi Nedir? Aromaterapinin Faydaları Nelerdir?

En rahatlatıcı tedavi yöntemlerinden olan aromaterapi nasıl yapılır ve faydaları nelerdir diye soranlar buraya!

Geleneksel tedavi yöntemlerinden biri olan aromaterapi faydaları sayesinde her geçen gün daha fazla insanı kendine çekiyor. Bilindiği üzere bitkilerin gücü, alternatif tedavilerden modern tıbba kadar birçok alanda kendini ispatlamış durumda. Bitkilerin uçucu yağları ile uygulanan aromaterapi ise hem tıp hem de güzellik alanında popülerliğinden ödün vermiyor.

Tabii, adı gündemden düşmeyen bu yönteme dair sen de birçok şeyi merak ediyor olmalısın. Biz bu konuda da boş durmadık ve “Aromaterapi nedir?”, “Aromaterapi ne işe yarar?” ve “Aromaterapi nasıl yapılır?” gibi birçok soruyu senin için cevapladık.

Aromaterapi Tarihi

Aromaterapi uygulaması, yaklaşık 6 bin yıllık geçmişiyle günümüzde de şifa dağıtmaya devam ediyor. Aromaterapinin ilk olarak Mısırlılar tarafından mumyalamada kullanıldığı biliniyor. Aynı zamanda geleneksel Çin tıbbında da yer alan bu yöntemin güzellik amacıyla kullanılması ise Yunanlılara dayanıyor. Aromaterapinin banyo sonrası masaj olarak kullanımı da Roma döneminden itibaren görülüyor. Günümüz modern tekniklerini ise Fransız Kimyager Dr. René-Maurice Gattefossé’ye borçluyuz.

Aromaterapi Nedir?

Uçucu (esansiyel) yağların fiziksel ve ruhsal zindeliğe yardımcı olması için kullanılması, aromaterapi olarak adlandırılıyor. Buna göre aromaterapi, hastalıklara çare bulmaktan ziyade koruyucu veya tamamlayıcı bir yöntem olarak tercih ediliyor. Vücut ve ruhun bir bütün olarak ele alındığı bu yöntemde, organizmada denge sağlanması amaçlanıyor.

Aromaterapi Yağları Nasıl Olur?

Aromaterapinin temelinde esansiyel bitkilerin yer alması nedeniyle bu yöntemin şifalı ot tedavisi olduğu düşünülüyor. Ancak aromaterapi, bazı noktalarda bu tanıma uymuyor. Bu yöntemde kullanılan aracı, kurutulmuş bitkilere kıyasla çok daha konsantre olan yağlar oluşturuyor. Aromaterapiye özel yağlar oldukça yoğun bir kıvamda bulunduğundan, aromaterapi eğitimi almış kişilerce seyreltilerek kullanım gerektiriyor.

Aromaterapi Yağları Nelerdir?

• Gül yağı

• Lavanta yağı

• Yasemin yağı

• Sandal ağacı yağı

• Papatya yağı

• Sardunya yağı

• Ylang-ylang yağı

• Ardıç yağı

• Biberiye yağı

• Defne yaprağı yağı

• Ekinezya yağı

• Clary tohumu yağı

• Çördük otu yağı

• Fesleğen yağı

• Itır yağı

• Jojoba yağı

• Nane yağı

• Kekik yağı

• Melisa yağı

• Okaliptüs yağı

• Vanilya yağı

Bu başlık, “Hangi yağlar uçucudur?” şeklinde de düşünülebilir. Aromaterapide daha çok gül, lavanta ve yasemin öne çıksa da sandal ağacı, papatya, sardunya ve ylang-ylang gibi çiçekler de sıkça kullanılıyor. Ayrıca ardıç, biberiye, defne, ekinezya, clary tohumu, çördük otu, fesleğen, ıtır, jojoba, nane, kekik, melisa, okaliptüs ve vanilya gibi çok çeşitli bitkilerin yağları da farklı rahatsızlıklara göre tercih ediliyor.

Yukarıdaki listede de yer aldığı üzere aromaterapide sabit, yani taşıyıcı yağ çeşitleri de kullanılabiliyor. Doğal olmalarından dolayı alerji olasılığı dışında yan etkisi görülmeyen bu bitkilerin yağlarının antiseptik, antibakteriyel, anti-stres ve antioksidan olma özellikleriyle birçok sağlık sorununa iyi geldiği paylaşılıyor.

Aromaterapi Faydaları Nelerdir?

• Nörolojik hastalıkların tedavisine yardımcı oluyor.

• Baş ve vücut ağrılarının hafiflemesine katkı sağlıyor.

• Onkoloji hastalarında anksiyete ve mide bulantısını önlemede yardımcı bir araç olarak kullanılıyor.

• Zihnin uyarılmasını ve berraklaştırılmasını sağlıyor.

• Stres, yorgunluk ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı oluyor.

• Yaraların iyileşmesi ve cildin temizlenmesinde kullanılabiliyor.

• Solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde yardımcı bir rol üstleniyor.

• Şişliklerin ve kas tutulmalarının iyileşmesine destek oluyor.

• Selülit ve çatlak görünümlerinin hafiflemesini sağlıyor.

• Sinek ısırıkları ve böcek sokmalarının iyileşmesine katkıda bulunuyor.

• Deri hastalıklarının tedavisinde yardımcı bir rol üstleniyor.

• Akne ve sivilcelerin giderilmesine yardımcı oluyor.

• Kan dolaşımını hızlandırarak hem kardiyovasküler sistemin sağlıklı işlemesine hem de cildin yenilenmesine destek sunuyor.

• Cildin nemli ve pürüzsüz olmasına yardımcı oluyor.

• İnce çizgi ve kırışıklıkların önlenmesine katkıda bulunuyor.

• Sarkmaların toparlanmasını ve cildin sıkılaşmasını sağlıyor.

Aromaterapi Nasıl Yapılır? Aromaterapi Teknikleri Nelerdir?

Aromaterapinin sadece masaj olduğu sanılsa da aromaterapiye dahil edilen daha pek yöntem bulunuyor. Bu yöntemin tüm uygulamaları ise şu şekilde:

1. Masaj: Kemik, kas ve sinirlere eş zamanlı etki eden bu yöntem teknik hakimiyet gerektiriyor. Bu nedenle aromaterapi masajının, aromaterapi tekniklerine hakim masörler tarafından yapılması gerekiyor.

2. Kompres: Ağrı, burkulma ve şişme gibi durumlarda sıcak veya soğuk olarak uygulanabilen kompres yöntemi, günümüzde en çok uygulanan tedaviler arasında yer alıyor.

3. Buğu (İnhalasyon): Çoğunlukla solunum yolu hastalıklarına çözüm sağlamak amacıyla uygulanan bu yöntemde, kaynar suya birkaç damla aromaterapi yağı damlatılıyor. Suyun üstüne doğru başa havlu kapatılarak birkaç dakika boyunca teneffüs ediliyor.

4. Banyo: Fito balneoloji olarak isimlendirilen özel banyolarda uygulanan bu yöntemde termal veya mineralli sular kullanılarak terapi uygulanıyor.

Aromaterapi Masajına Nasıl Hazırlık Yapılır?

Aromaterapi masajını kendin uygulayacaksan önce ortamı hazırlamakla başlayabilirsin. Hafif kokulu mumlar, tütsü ve rahatlatıcı bir müzik eşliğinde hem bedenine hem de ruhuna bakım yapabilirsin. Aromaterapi masajına giderken üzerine rahat kıyafetler giymeye özen gösterebilirsin. 

Aromaterapi masajı sonrası duş alman gerektiğini de unutmamalısın. Ilık bir duşla vücudunu gevşeterek masajdan daha iyi bir verim alabilirsin. Bu deneyimin ardından dengeli bir öğün tüketebilir ve bol miktarda su içebilirsin. Ancak masaj konusunda herhangi bir eğitim almadıysan aromaterapi uzmanlarına başvurmanı tavsiye ederiz. Pek tabii aromaterapi eğitiminin ne olduğunu da merak etmiş olabilirsin. Hemen açıklayalım!

Aromaterapi Eğitimi Nedir?

Aromaterapi eğitimi, çeşitli aromatik yağların kullanımının yanı sıra bedensel, zihinsel ve ruhsal rahatlamanın nasıl gerçekleşebileceğini öğreten bir program. Aromaterapi uygulamalarına duyduğun ilgi her geçen gün artıyorsa bu alanda kendini geliştirmeyi deneyebilirsin. 

Aromaterapi eğitimlerine katılarak aromatik yağlarla bakım ürünlerinin hazırlanmasını öğrenebilirsin. Böylece cilde uygun doğal yağlarla cilt temizliği ve cilt bakım rutinleri konusunda kendine en uygun yöntemleri kendin belirleyebilirsin. Hatta işi ilerletip kendine bir atölye bile açabilirsin!

Aromaterapi Yağlarının Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sen de bizim gibi aromatik yağ uygulamalarına bayılıyorsan dikkat etmen gereken şu noktaları da mutlaka öğrenmelisin:

• Uçucu yağların cilde doğrudan uygulanmamasına dikkat etmelisin. Uçucu yağların sabit yağlarla seyreltilerek kullanılması gerekiyor. Bunun için 50 ml bir sabit yağın içerisine 5-10 damla uçucu yağ ekleyebilirsin.

• Aromaterapi yağlarını kullanmadan önce yağın yan etkilerine ve son kullanım tarihine mutlaka dikkat etmelisin.

• Uçucu yağları ateşe yaklaştırmamaya özen göstermelisin.

• Aromaterapi yağlarını göze doğrudan temas ettirmemelisin.

Aromaterapi Yağlarıyla Kendini Şımart!

Yüzyıllardır kullanılan uçucu (esansiyel) yağlar, senin de hayatının vazgeçilmezi olabilir. Kendine bakım yapmayı seviyor ve kendini şımartmak istiyorsan aromaterapi yöntemleri tam sana göre. Aromaterapi difüzörleri ile esansiyel yağların rahatlatıcı etkisinin tadını ev ortamında çıkarabilirsin. Yoğun bir günün ardından eve geldikten sonra mis gibi lavanta kokusunu hissetmek günün yorgunluğunu üzerinden alabilir. Evinin her daim rahatlatıcı kokulara sahip olmasını istiyorsan esansiyel yağlarla birlikte kokulu mumlar da kullanabilirsin.

Aromaterapi yağlarıyla keyifli bir banyo deneyimi de yaşayabilirsin. Küveti doldurup suya birkaç damla uçucu yağ ilave edebilirsin. Aynı zamanda banyoda mum yakıp loş bir ortam yaratarak bu huzur dolu anın tadını çıkarabilirsin. Bu sayede rahatlayabilir ve üzerindeki stresin sularla birlikte akıp gitmesine izin verebilirsin.

Cilt Bakımı: Yüz Yağları Önerisi

Aromaterapinin vücudunda yakaladığın rahatlatıcı ve arındırıcı etkisini, yüzünde de yakalayabilirsin. Bunun için yüz yağlarıyla yüzüne masaj yapabilir, yüzündeki dolaşımı hızlandırarak yenilenmesini ve onarılmasını sağlayabilirsin.

Bizim favori yüz yağlarımızdan biri, L'Oréal Paris Mucizevi Yağ. Cildin ışıltısını geri kazanmak, pürüzsüz, sağlıklı ve canlı görünmesini sağlamak için her gün bu yağı cildimize uyguluyoruz. Mucizevi Yağ formülündeki lavanta, gül, mercanköşk, papatya, biberiye, portakal, sardunya ve lavandin gibi 8 temel yağ sayesinde cildi beslemeye ve nemlendirmeye yardımcı oluyor. Ayrıca cildin ışıltısını ve canlılığını geri kazanmasını sağlıyor. Bu yağ ile cildine masaj yapabilir, cildinin anında rahatladığını ve günden güne ışıltı kazandığını görebilirsin.

Bir diğer yüz yağı favorimiz ise geceleri uygulamayı sevdiğimiz Kiehl's Midnight Recovery Concentrate. Cildimiz gece vakti kendini daha hızlı yeniliyor ve onarıyor. Dolayısıyla sabahları ışıl ışıl ve pürüzsüz bir ciltle uyanmak istiyorsan bu yüz yağı ideal. Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate bakım yağı formülündeki akşam sefası, lavanta ve skualan yağı ile cilt bariyerinin onarılmasına, rahatlamasına ve nemlenmesine yardımcı oluyor. Ayrıca mis gibi lavanta kokusu, huzurlu bir uyku çekmeye de yardımcı oluyor!

Aromaterapinin faydalarını ve yüz bakım yağlarının gücünü sen de geç kalmadan keşfet!