Sağlıklı görünen uzun saçlar söz konusuysa düzenli bakımın yanında düzenli beslenme de konuya dahil olmalı! Evet, bugün odak noktamız beslenme alışkanlıkların çünkü kusursuz görünen saçlar aldığın gıdalarla başlar. Vücudunun diğer parçaları gibi saçlarını koruyan hücreler dengeli beslenmeyle güçlenir. Eğer birazdan bahsedeceğimiz, protein ve vitaminler açısından zengin 6 gıdayla beslenirsen saçlarına hak ettiği değeri ve özeni göstermiş olursun. Protein, Omega-3 ve D vitamini açısından çok zengin olan somon balığı bizden kocaman bir yıldız almayı başarıyor! Biotin, E vitamini ve Omega-3 gibi zengin içeriği olan cevizi tüketmen, saçlarının rengini ve parlaklığını koruyabilmen açısından çok önemli. Yemekten pek hoşlanmıyorsan salatana ceviz yağı ekleyip yiyebilirsin. Tam bir protein kaynağı olan yumurta listemizin olmazsa olmazlarından! Bol miktarda A vitamini içeren havuç, hem kepeği önler hem de saç derini besler. Yemeğinin yanında havuç salatasına ne dersin? Saç dostu proteinlerden içeriğinde bolca bulunan yoğurt, B5 vitamini ve D vitamini de içeriyor. Yani bu da demek oluyor ki saç tellerinin sağlıklı olması için gereken her şey var! Baklagiller küçücükler ama inan çok etkililer. Protein, çinko, demir, biotin saç sağlığın için kusursuz bir birleşim gibi görünmüyor mu? Uzun saçlarının bakımını aksatmamanın yanı sıra aldığın besinlerle de onu beslemelisin. Böylece saçların hem içeriden hem de dışarıdan besin alarak gün geçtikçe daha güçlü ve sağlıklı bir görünüme kavuşur.1.Somon Balığı
2.Ceviz
3.Yumurta
4.Havuç
5.Yoğurt
6.Baklagiller
Paylaş
